skjulte kalorier
Posted on: 22. juni 2020 Posted by: Bodymag Comments: 0

Pass deg for skjulte kalorier!

Her er noen knep som kan gjøre det enklere for deg å starte dietten din. Ofte er det synet som bestemmer metthetsfølelsen og ofte er man ikke klar over hvor kaloriene sniker seg inn! Tekst/foto: Marika Lejon Bruk små tallerkener!…

Posted on: 13. juni 2020 Posted by: Bodymag Comments: 0

Lær metoden til Phil Heath

Phil Heath er kjent for sin FST-7 metode. Her kan du lære litt mer om metoden og hvordan den kan gjøre deg enda bedre! Av: Marika Lejon Steng blodet ute! Teorien bak metoden som brukes av Mr. Olympia-vinner Phil Heath, er at…

BODYMAG.no
Posted on: 9. juni 2020 Posted by: Bodymag Comments: 3

Få kontakt med musklene!

En avgjørende faktor for å oppnå en vellykket treningsøkt, er å få ordentlig kontakt med musklene under hver repetisjon av hvert sett. Oversatt av: Marika Lejon En vitenskapelig studie utført av The Cleveland Clinic Foundation viser nettopp dette, sammen med…

melk
Posted on: 5. juni 2020 Posted by: Jostein Rygge Comments: 1

MELK! For kalver eller folket?

Er melk så sunt som meierier og eksperter mener? Dette har vært diskutert i både medier og blant folk. Det er mange meninger om melka, så det er slettes ikke rart om du føler deg forvirret. Tekst: Jostein Rygge Mutasjon I Norden er melkedrikking…

Posted on: 31. mai 2020 Posted by: Bodymag Comments: 0

Slik får du muskler!

I denne artikkelen får du innsikt i optimal styrketrening og ernæring for å øke muskelmasse. Teksten er basert på Olympiatoppens råd for økt muskelmasse for idrettsutøvere! Av: Marika Lejon Muskelmasse og enrgiinntak Bodybuilding/fitness er en idrett der utøverne kan ha en fordel…

Posted on: 27. mai 2020 Posted by: Bodymag Comments: 2

MINUSkalorier -Mat som forbrenner fett!

Du har sikkert hørt om minuskalorier og negative kalorier. Undersøkelser har ikke helt klart å vise at visse matvarer fører til vekttap. Myten er at negative kalorier bruker mer energi på å førdøyes, enn hva de faktisk tilfører av kalorier.…

slankemyter
Posted on: 23. mai 2020 Posted by: Bodymag Comments: 0

7 villedende regler om slanking!

Prøver du å gå ned i vekt? Bodymag gir deg de syv mest villedende regler som herjer om slanking. Du får også en vitenskaplig forklaring på hvorfor du bør droppe disse reglene! Denne artikkelen er basert på “7  Silly Diet…

etter_bleking_Marika_lejon kopi
Posted on: 20. mai 2020 Posted by: Bodymag Comments: 0

Fjern misfarging smertefritt!

Siden 2012 ble det forbudt å bruke hydrogenperoksid til tannbleking hjemme. Det er i dag kun tannleger som lovlig kan bleke tenner. Peroksid er et kjemikalie som kan føre til etseskader, brannsår i tannkjøttet og gi ising i tennene. Eksperter…

Yellowstone_Courtesy of Pixabay
Posted on: 15. mai 2020 Posted by: Jostein Rygge Comments: 0

Får du i deg nok mineraler?

Det finnes over 4800 forskjellige mineraler, men ikke fullt så mange er spiselige. Vi deler mineralene inn i to hovedgrupper. Makromineraler og mikromineraler(spormineraler). Her kan du lese om hva inntaket bør ligge på og hvorfor det er viktig! av Jostein Rygge…

Posted on: 9. mai 2020 Posted by: Bodymag Comments: 43

Gå ned 20 kg på 13 dager!

Dette er en ekstremdiett, som har skapt mye diskusjoner på nett. Folk som har prøvd den, har gått ned opptil 20 kg! “Det danske rikshospitalets stoffskiftediett” er navnet på denne ekstreme dietten.  Selv om diskusjonsforumene viser til at sykehuset selv…

trene med partneren
Posted on: 5. mai 2020 Posted by: Bodymag Comments: 1

Er ikke partneren like gira på trening?

Hindrer partneren deg i å trene eller spise sunt? Har dere ulikt syn på hva en bra livsstil er? Hva partneren din gjør og sier har mye å si for din motivasjon og fremgang. Tekst/foto: Marika Lejon Krangling om mat…

Posted on: 4. mai 2020 Posted by: Bodymag Comments: 0

Bevar musklene under ramadan!

Ramadan har startet og da er det ikke like lett å trene og spise slik man helst burde, for å bevare muskelmasse. Her kan du lese litt om hva du kan gjøre for å gjennomføre en ramadan uten å ødelegge for mye…

Foto: Wikipedia
Posted on: 1. mai 2020 Posted by: Bodymag Comments: 0

Slik slanket de seg i antikken!

Medisinens far «Hippokrates» utviklet slankekurer i gamle Hellas. Antikkens slankemetoder var faktisk ikke så dumme, og om du vil prøve en mange tusen år gammel slankekur, så kan du lese prinsippene her. Av: Marika Lejon Den overvektige pasienten måtte måtte trene…

Posted on: 26. april 2020 Posted by: Bodymag Comments: 2

Hjelp! Hvordan skal jeg trene?

Mange ønsker å bygge litt muskler, men har vanskeligheter med å komme seg på trening. Når de først er på trening, så vet ikke alle hvordan de skal utføre øvelsene eller hva de egentlig skal trene. Her er noen tips for…

Hanna Elise Larsen og Julie Firing-schou
Posted on: 22. april 2020 Posted by: Bodymag Comments: 0

Snakk med din coach!

Dette er en artikkel for dem som ønsker å stille i fitness eller kroppsbygging. Mange coacher og personlige trenere har forskjellige meninger om fremgangsmåten. Hvem skal du stole på?  Tekst/foto: www.bodymag.no Hvem skal du tro på? Det finnes ikke bare…

Søvn
Posted on: 18. april 2020 Posted by: Jostein Rygge Comments: 0

Hvorfor er søvn viktig for deg som trener?

Alle vet at søvn og hvile er viktig for muskelbygging og restitusjon. I denne artikkelen får du svar på hvorfor det er så viktig å gå gjennom forskjellige faser i søvnen. Av: Jostein Rygge Det er flere ting som skjer mens…