I 2012 kom den oppsiktsvekkende dokumentaren “Forks over Knives” som ville vise hvor farlig det er å spise kjøtt. Mange tenker på dyrene, når de velger et vegetarisk kosthold, men her handler det om at mye kjøtt kan gjøre oss…
Skal du ha salsa til tacoen? Hvorfor ikke lage selv? Her har du oppskrift på en lett salsa som smaker aldeles fortreffelig. Denne holder til 2-3 porsjoner. 25 gram gul paprika 25 gram grønn paprika 25 gram rød paprika 1…
Skulle du ønske du fikk mer fremgang i treningen din? Hvis du er en av dem som fortsatt er nikotinavhengig, kan du oppnå enorm fremgang ved å kutte ut tobakken. I tillegg slipper du å bekymre deg for at tobakken…
I mange tiår har legestanden, ernæringseksperter og media fortalt deg at kolesterol er dårlig, og har gitt deg flere råd om hvordan senke det. Men er kolesterol virkelig så farlig? av Jostein Rygge Hva er kolesterol? Kolesterol er et voks-/fett-lignende…
Beskytter du brystene dine når du trener? Visste du at selv om du har små bryst, så kan de bli slappe hvis du belaster dem for mye uten støtte? Hvis du vil bevare formen på brystene, så les dette! Tekst/foto: Marika Lejon…
Lurer du på hvor viktig er det å tygge maten riktig når det kommer til næringsopptak? Bør du spise sakte for å få mest mulig ut av måltidene? Er det virkelig noe som heter “ideelt antall tygg”? Av: Jostein Rygge Hvis…
Miriam Jødal har skrevet en tekst om kvinner og testosteron, som hun ønsket å publisere. Teksten er basert på hennes tanker og meninger og er ikke ment som en vitenskapelig tekst. Mange vet ikke at kvinner også produserer testosteron, noe som…
Du har vært på diett i mange uker og kanskje måneder. Du er strålende fornøyd med resultatet. Hva nå? Skal du tilbake til den gamle livsstilen? DU har valget. Fråts i maten eller “keep it strong”! Tekst/foto: Marika Lejon Er…
Koke, dampe, steke, ovnsbake, microbølge eller spise rått? Hvordan skal du tilberede maten? Mange sverger i dag til raw food og her kan du lese litt om hvordan mat bør tilberedes og hvorfor du bør velge raw! Tekst/foto: Marika Lejon Koking…
Vi hører ordet metabolisme svært ofte i sammenheng med muskler, trening og slanking. Men hva betyr metabolisme, metabolsk alder og hvilemetabolisme egentlig? Her får du svaret på hva metabolisme er og hva du kan gjøre for å få bedre stoffskifte. Av:…
Bill Phillips kom i 2002 ut med boken Body For Life. Boken ble gitt ut i 1999, men blir neppe uaktuell. Boken gir nemlig den perfekte oppskriften på en veltrent og sunn kropp. Bill presenterer et program som forvandler en overvektig og…
Hanne Gausland (20) fra Haugland var yngste deltaker i Norges Sterkeste Kvinne i år. Hun er et talent vi kan glede oss til å se mer av fremover. Konkurrentene kan grue seg til å slaktes 😉 Hanne trener på Gymmen 24/7…
Det føles kanskje som alt er farlig i disse dager. Grunnen er nok at vi har mer kunnskap enn noen gang før, om maten vi spiser. Norsk institutt for vannforskning (NIVA) har testet 30 forskjellige matemballasjer på oppdrag fra NRK…
Kjetil Finnes vant sin klasse i Norges Sterkeste Mann for tredje gang på rad. Her får du høre litt fra hans siste konkurranse og noen tips til hvordan du kan trene for å bli sterkere! Det er lenge siden vi…
Noen ganger kan man bli ganske så lei av å gå på tredemølle, sykle på spinningsykkel eller steppe til svetten renner. Motivasjonen daler når man begynner å gå lei. Det finnes heldigvis mange alternativer for å sprite opp gleden av kardioøktene!…
Det hotteste innen treningsklær i Hollywood heter athleisure og er perfekt for deg som alltid føler at du går i treningsklær. Du trenger ikke lenger være kjedelig, selv om du skal trene. Møt kunstner og motedesigner Johanna Stavrakaki, som designer…
