Dette er en ekstremdiett, som har skapt mye diskusjoner på nett. Folk som har prøvd den, har gått ned opptil 20 kg! “Det danske rikshospitalets stoffskiftediett” er navnet på denne ekstreme dietten. Selv om diskusjonsforumene viser til at sykehuset selv…
Hindrer partneren deg i å trene eller spise sunt? Har dere ulikt syn på hva en bra livsstil er? Hva partneren din gjør og sier har mye å si for din motivasjon og fremgang. Tekst/foto: Marika Lejon Krangling om mat…
Ramadan har startet og da er det ikke like lett å trene og spise slik man helst burde, for å bevare muskelmasse. Her kan du lese litt om hva du kan gjøre for å gjennomføre en ramadan uten å ødelegge for mye…
Medisinens far «Hippokrates» utviklet slankekurer i gamle Hellas. Antikkens slankemetoder var faktisk ikke så dumme, og om du vil prøve en mange tusen år gammel slankekur, så kan du lese prinsippene her. Av: Marika Lejon Den overvektige pasienten måtte måtte trene…
Mange ønsker å bygge litt muskler, men har vanskeligheter med å komme seg på trening. Når de først er på trening, så vet ikke alle hvordan de skal utføre øvelsene eller hva de egentlig skal trene. Her er noen tips for…
Dette er en artikkel for dem som ønsker å stille i fitness eller kroppsbygging. Mange coacher og personlige trenere har forskjellige meninger om fremgangsmåten. Hvem skal du stole på? Tekst/foto: www.bodymag.no Hvem skal du tro på? Det finnes ikke bare…
Alle vet at søvn og hvile er viktig for muskelbygging og restitusjon. I denne artikkelen får du svar på hvorfor det er så viktig å gå gjennom forskjellige faser i søvnen. Av: Jostein Rygge Det er flere ting som skjer mens…
De fleste tenker nok på sukkersyke/diabetes når de hører insulin. Men uten insulin ville blant annet proteinshaken du tar, ikke blitt levert dit det skal. Av Jostein Rygge Insulin er et hormon, men ogå et protein. Det består av 51…
Bodymag-redaktør Marika Lejon ytret seg i sørlandsavisen Fædrelandsvennen i helgen. Over 20.000 har lest saken, hvor hun går hardt ut mot fitnessmiljøet. Etter ti år i bransjen, fikk Lejon nok av utviklingen av kroppsbyggersporten. Hun mener den har blitt farlig for…
Mange er overfølsomme for sukker og kan faktisk bli deprimerte om de ikke får i seg noe søtt. Sukkeret blir som et narkotisk middel, som man MÅ ha. For noen blir sukkeravhengigheten rett og slett en sykdom! Tekst/foto: Marika Lejon Ta…
Kostfiber i maten viser seg å kunne senke kolesterolet, virke bra for forstoppelse, holde blodsukkeret i sjakk og senke risikoen for tarmkreft samt mye mer. av Jostein Rygge Hva er kostfiber? Kostfiber er karbohydrater(også kalt ufordøyelige polysakkarider), men det brytes…
Det er mange forskjellige kilder til protein, men er det egentlig det samme hvilken kilde man velger? Finnes det matvarer som slår egg og biff i proteinverdi? Sjekk hvordan de regner ut proteinets verdi her! Av Jostein Rygge Man har…
Hei Tommi. Jeg skal debutere i Classic Bodybuilding nå om mindre enn fire uker. I denne sammenheng er det noe jeg lurer på, siden jeg er litt uenig eller tvilende til coachen min sitt kardioopplegg i forhold til å få…
FST-7 (Fascia Stretch Training 7) er et treningskonsept utviklet av Hany Rambod. Konseptet er brukt av storheter i kroppsbygging, som Phil Heath og Jay Cutler. av Jostein Rygge Grunntanken bak konseptet er at man skal fylle muskelen med blod…
Detox omtales ofte som strenge dietter forbundet med et skjult ønske om å gå ned noen ekstra kilo, men det trenger det ikke å være. Detox kan selvsagt hjelpe deg til å kickstarte vektnedgang, men en detox kan også hjelpe…
Du trenger ikke bruke flere hundre kroner på fettforbrennere. Du trenger bare å gå til nærmeste dagligvare for å få en fantastisk fettforbrenner som øker pulsen og gir deg energi. Et krydder med god effekt på fettforbrenningen UTEN farlige bivirkninger! Tekst/foto: Marika…
