DISIPLIN på 21 dager!
Disiplin er nøkkelen til å ta styring over kroppen. Vi må huske at kroppen er vår venn og den sier klart i fra når den...Les mer →Øynene styrer vekten!
Professor Brian Wansink er en av verdens ledende forskere i forspisningens psykologi. Han mener mengden mat vi spiser, ligger i øynene. Få tips til å...Les mer →Stress ødelegger formen!
Stress setter kroppen ut av spill og fører til utskillelse av hormoner som ikke er så gunstige hvis du ønsker en fin form. Hver dag...Les mer →Spis bringebær i sommer!
Eksperter hevder at vi kan holde oss yngre og friskere ved å spise mye bær. Her får du vite hva bringebær kan gjøre for deg! På...Les mer →Biff bør spises på morningen for å bli rippa!
Biff er noe man vanligvis spiser til middag, men studier fastslår at det bør spises til frokost hvis du ønsker deg en vellykket deff, hvor...Les mer →Går treningen utover livet ditt?
Det går an å bli avhengig av hard fysisk trening, akkurat som noen blir avhengige av alkohol og spill. Ved Syddansk Universitet har det blitt...Les mer →Omega-3 gjør deg smart, frisk og glad!
Spiser du riktig og får i deg det kroppen behøver, kan dette ha påvirkning på hvordan hjernen din fungerer. Du kan få bedre atferd, konsentrasjon, sosiale...Les mer →Overtrener du?
Trening gir endorfin (neuropeptid)-kick. Dette gir deg en god følelse både mentalt og fysisk. Men hva om du plutselig føler tretthet og får nedsatte prestasjoner? Av:...Les mer →De med minst tid, trener mest!
Hvor ofte hører vi om de som ikke har tid til å trene? Det handler om hva man prioriterer. Forskning viser at de som har mest...Les mer →Pass deg for skjulte kalorier!
Her er noen knep som kan gjøre det enklere for deg å starte dietten din. Ofte er det synet som bestemmer metthetsfølelsen og ofte er...Les mer →Lær metoden til Phil Heath
Phil Heath er kjent for sin FST-7 metode. Her kan du lære litt mer om metoden og hvordan den kan gjøre deg enda bedre! Av:...Les mer →Få kontakt med musklene!
En avgjørende faktor for å oppnå en vellykket treningsøkt, er å få ordentlig kontakt med musklene under hver repetisjon av hvert sett. Oversatt av: Marika...Les mer →MELK! For kalver eller folket?
Er melk så sunt som meierier og eksperter mener? Dette har vært diskutert i både medier og blant folk. Det er mange meninger om melka, så det...Les mer →Slik får du muskler!
I denne artikkelen får du innsikt i optimal styrketrening og ernæring for å øke muskelmasse. Teksten er basert på Olympiatoppens råd for økt muskelmasse for idrettsutøvere!...Les mer →MINUSkalorier -Mat som forbrenner fett!
Du har sikkert hørt om minuskalorier og negative kalorier. Undersøkelser har ikke helt klart å vise at visse matvarer fører til vekttap. Myten er at...Les mer →
