Trening
Bruk manualer og tren hjemme!
Mange har verken tid eller penger til å melde seg inn i treningsstudio. Dette er likevel ingen god unnskyldning for å hoppe over treningen. Du kan...Les mer →Har du prøvd denne øvelsen? Hamstring extension er ikke for nybegynnere!
Hamstring extension er ikke en øvelse for pusekatter, men for tigre! Vi møtte figure-proffen Ellen Elizabeth Berg og womens´s physique-atleten Mari Engesvoll på beintrening. Se video!...Les mer →Kan du treningsbegrepene?
I treningsverdenen er det mange begreper du kanskje ikke har hørt før. Her har du noen ord du kan lære deg nå først som sist....Les mer →Du må ikke svette og hardslite for å brenne fett!
Tror du at du forbrenner mer fordi du svetter mye? Hvor mye du svetter er faktisk ikke avgjørende for forbrenningen. Det hevder Lars Nybo som...Les mer →Definerte bein — Tommi svarer leserne!
Jeg vil definere beina mer og trener bein to ganger i uken, men jeg har hørt at en gang i uken holder for å få...Les mer →Trener mage hver dag – får ikke six-pack!
Vår ekspert Tommi Thorvildsen svarer på spørsmål fra leserne. Denne gangen svarer han på hvorfor man ikke får six-pack, selv om man spiser sunt og...Les mer →Beskytt brystene dine når du trener!
Beskytter du brystene dine når du trener? Visste du at selv om du har små bryst, så kan de bli slappe hvis du belaster dem for mye...Les mer →Body for Life-konseptet
Bill Phillips kom i 2002 ut med boken Body For Life. Det er snart 15 år siden, men denne boken blir aldri uaktuell. Boken gir...Les mer →Lei av kardio?
Noen ganger kan man bli ganske så lei av å gå på tredemølle, sykle på spinningsykkel eller steppe til svetten renner. Det går fort utover motivasjonen,...Les mer →Slik blir du en vinner!
Hva er det som skal til for å gjøre talentfulle utøvere til internasjonale stjerner? Kjøring til konkurranser, økonomisk støtte, vask av treningsklær, matlaging og små...Les mer →Hva er egentlig PWO?
Pre-workout forkortes ofte som PWO og er et et tilskudd mange tar før trening for å få blant annet energi og fokus til økta. Men...Les mer →Livet er lysere for dem som trener!
Svenske forskere har bevist at trening gjør deg GLAD! De har kommet frem til at trening kan redusere depresjonssymptomer. Livet er rett og slett lysere for...Les mer →Trene med skade?
Forskning viser at du fint kan trene selv om du har skadet deg. Hvis en muskel svikter, så støtter en annen. Les mer om hvordan du...Les mer →Slik varierer du vektene – Tommi svarer leserne!
Vår ekspert Tommi Thorvildsen svarer på spørsmål fra leserne. Denne gangen svarer han på hvordan man bør variere vektene på settene! Navn : T.E Kjønn...Les mer →DISIPLIN på 21 dager!
Disiplin er nøkkelen til å ta styring over kroppen. Vi må huske at kroppen er vår venn og den sier klart i fra når den...Les mer →
