Bruk manualer og tren hjemme!
Mange har verken tid eller penger til å melde seg inn i treningsstudio. Dette er likevel ingen god unnskyldning for å hoppe over treningen. Du kan...Les mer →Vippe-extensions for treningsjenter!
Vippe-extensions er perfekt for deg som liker harde økter på gymmen. Med vippe-extensions slipper du å tenke på rennende mascara når du står midt oppi...Les mer →Kommer du aldri i gang med livsstilsendring?
Er du en av dem som sier at du starter i morgen, men aldri kommer i gang? Hvis du ikke starter NÅ, så skjer det aldri!...Les mer →Fett og Olje – En guide
Hva vet du egentlig om fettet du spiser? Mettet fett bør unngås for å forhindre vektproblemer og forhøyet kolesterol. Her er en presentasjon av hva fett...Les mer →Tror du at du beveger du deg nok?
Moderat bevegelse må til hver eneste dag for å være frisk og for å forebygge overvekt. Beveger du deg nok eller blir det mye stillesitting...Les mer →Har du prøvd denne øvelsen? Hamstring extension er ikke for nybegynnere!
Hamstring extension er ikke en øvelse for pusekatter, men for tigre! Vi møtte figure-proffen Ellen Elizabeth Berg og womens´s physique-atleten Mari Engesvoll på beintrening. Se video!...Les mer →Kan man dø av koffeinkick?
Det krever opp mot 100 kopper kaffe på styrten, før du får i deg så mye koffein at du dør av det. Koffein gjør underverker...Les mer →Kan du treningsbegrepene?
I treningsverdenen er det mange begreper du kanskje ikke har hørt før. Her har du noen ord du kan lære deg nå først som sist....Les mer →Slik spiser du bedre!
Mange sverger til forskjellige dietter for å finne en balanse i kostholdet sitt. Du vet sikkert hvilke matvarer som er bra og mindre bra. Egentlig...Les mer →SALT – farlig med for mye?
I dagens ferdigmat-verden med fastfood på hvert gatehjørne bader maten nesten i salt. Helsemyndigheter verden over advarer mot høyt saltforbruk, men er dette virkelig så farlig...Les mer →Vitaminguiden
Vi har 13 vitaminer som vi deler inn i to grupper: Fettløselige og vannløselige. De fettløselige er A, D, E og K, og de vannløselige...Les mer →Redd for å bli feit etter røykslutt?
Det er januar og mange starter med dietter, en sunnere livsstil og noen har sluttet å røyke. Hvis du både vil ned i vekt OG...Les mer →Slik holder du nyttårsløftene dine!
Har du skrevet ned dine nyttårsløfter? Et nytt år står foran deg. Her får du tips til hvordan du skriver løftene for det nye året og...Les mer →Trener du i romjula?
Ribbe, konfekt, marsipan, julekaker og alkohol kan legge seg som flesk i juletider. Derfor bør du trene i jula! Hopp ikke over treningen Du tror...Les mer →Har du for mye selvtillit?
Det går faktisk an å ha for mye selvtillit! Og det er ikke bra verken for deg eller for folk rundt deg. Faktisk så kan...Les mer →
