støtt brystene
Posted on: 24. oktober 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Beskytt brystene dine når du trener!

Beskytter du brystene dine når du trener? Visste du at selv om du har små bryst, så kan de bli slappe hvis du belaster dem for mye uten støtte? Hvis du vil bevare formen på brystene, så les dette! Tekst/foto: Marika Lejon…

Spise, riskake
Posted on: 19. oktober 2021 Posted by: Jostein Rygge Comments: 0

Spis sakte, tygg mer og bli slankere!

Lurer du på hvor viktig er det å tygge maten riktig når det kommer til næringsopptak? Bør du spise sakte for å få mest mulig ut av måltidene? Er det virkelig noe som heter “ideelt antall tygg”? Av: Jostein Rygge Hvis…

Posted on: 16. oktober 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Kvinner trenger også testosteron

Miriam Jødal har skrevet en tekst om kvinner og testosteron, som hun ønsket å publisere. Teksten er basert på hennes tanker og meninger og er ikke ment som en vitenskapelig tekst. Mange vet ikke at kvinner også produserer testosteron, noe som…

Posted on: 12. oktober 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Når dietten er ferdig!

Du har vært på diett i mange uker og kanskje måneder. Du er strålende fornøyd med resultatet. Hva nå? Skal du tilbake til den gamle livsstilen? DU har valget. Fråts i maten eller “keep it strong”! Tekst/foto: Marika Lejon Er…

raw food
Posted on: 7. oktober 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Derfor bør du velge RAW FOOD!

Koke, dampe, steke, ovnsbake, microbølge eller spise rått? Hvordan skal du tilberede maten? Mange sverger i dag til raw food og her kan du lese litt om hvordan mat bør tilberedes og hvorfor du bør velge raw! Tekst/foto: Marika Lejon Koking…

Luc Viatour /Lucnix.be
Posted on: 2. oktober 2021 Posted by: Bodymag Comments: 1

Hva er metabolisme?

Vi hører ordet metabolisme svært ofte i sammenheng med muskler, trening og slanking. Men hva betyr metabolisme, metabolsk alder og hvilemetabolisme egentlig? Her får du svaret på hva metabolisme er og hva du kan gjøre for å få bedre stoffskifte. Av:…

Body for life
Posted on: 24. september 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Body for Life-konseptet

Bill Phillips kom i 2002 ut med boken Body For Life. Boken ble gitt ut i 1999, men blir neppe uaktuell. Boken gir nemlig den perfekte oppskriften på en veltrent og sunn kropp. Bill presenterer et program som forvandler en overvektig og…

Posted on: 19. september 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Emballasjen som skader!

Det føles kanskje som alt er farlig i disse dager. Grunnen er nok at vi har mer kunnskap enn noen gang før, om maten vi spiser. Norsk institutt for vannforskning (NIVA) har testet 30 forskjellige matemballasjer på oppdrag fra NRK…

Posted on: 14. september 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Lei av kardio?

Noen ganger kan man bli ganske så lei av å gå på tredemølle, sykle på spinningsykkel eller steppe til svetten renner. Motivasjonen daler når man begynner å gå lei. Det finnes heldigvis mange alternativer for å sprite opp gleden av kardioøktene!…

Mattis Bjorheim_norges_sterkeste_2021
Posted on: 13. september 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Norges Sterkeste 2021

I helgen var det duket for kåring av Norges Sterkeste i alle klasser på Fefor Høifjellshotell. Stemningen var god og det var adrenalin i luften.

Phil Heath and Kai Greene
Posted on: 4. september 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Slik blir du en vinner!

Hva er det som skal til for å gjøre talentfulle utøvere til internasjonale stjerner? Kjøring til konkurranser, økonomisk støtte, vask av treningsklær, matlaging og små krav om å hjelpe til med husarbeid og så videre gir utøverne bedre mulighet til…

Solrun Stefansdottir, Knut Øines
Posted on: 24. august 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Glykogenlagre – avgjørende for vekt og prestasjon!

Du har sikkert hørt om glykogenlagre, men vet du egentlig hva det er? Størrelsen på glykogenlagrene er faktisk avgjørende når det gjelder kroppsvekt og prestasjon! Av: Marika Lejon Når du spiser karbohydrater, så lagres de som glykogen i både lever…

bodymag.no
Posted on: 24. august 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Livet er lysere for dem som trener!

Svenske forskere har bevist at trening gjør deg GLAD! De har kommet frem til at trening kan redusere depresjonssymptomer. Livet er rett og slett lysere for dem som trener! Av: Marika Lejon Resultatet kan komme til å få betydning for hvordan…

Er du feit?
Posted on: 19. august 2021 Posted by: Bodymag Comments: 0

Hvorfor er jeg ikke slank?

Professor Jeremy Sherman, mener det kun er tre mulige grunner til at du ikke er slank. Enten så kan du ikke, vil du ikke eller så burde du ikke gå ned i vekt. Finner du ut hvor du hører hjemme?…