Beskytter du brystene dine når du trener? Visste du at selv om du har små bryst, så kan de bli slappe hvis du belaster dem for mye uten støtte? Hvis du vil bevare formen på brystene, så les dette! Tekst/foto: Marika Lejon…
Lurer du på hvor viktig er det å tygge maten riktig når det kommer til næringsopptak? Bør du spise sakte for å få mest mulig ut av måltidene? Er det virkelig noe som heter “ideelt antall tygg”? Av: Jostein Rygge Hvis…
Miriam Jødal har skrevet en tekst om kvinner og testosteron, som hun ønsket å publisere. Teksten er basert på hennes tanker og meninger og er ikke ment som en vitenskapelig tekst. Mange vet ikke at kvinner også produserer testosteron, noe som…
Du har vært på diett i mange uker og kanskje måneder. Du er strålende fornøyd med resultatet. Hva nå? Skal du tilbake til den gamle livsstilen? DU har valget. Fråts i maten eller “keep it strong”! Tekst/foto: Marika Lejon Er…
Koke, dampe, steke, ovnsbake, microbølge eller spise rått? Hvordan skal du tilberede maten? Mange sverger i dag til raw food og her kan du lese litt om hvordan mat bør tilberedes og hvorfor du bør velge raw! Tekst/foto: Marika Lejon Koking…
Vi hører ordet metabolisme svært ofte i sammenheng med muskler, trening og slanking. Men hva betyr metabolisme, metabolsk alder og hvilemetabolisme egentlig? Her får du svaret på hva metabolisme er og hva du kan gjøre for å få bedre stoffskifte. Av:…
Bill Phillips kom i 2002 ut med boken Body For Life. Boken ble gitt ut i 1999, men blir neppe uaktuell. Boken gir nemlig den perfekte oppskriften på en veltrent og sunn kropp. Bill presenterer et program som forvandler en overvektig og…
Det føles kanskje som alt er farlig i disse dager. Grunnen er nok at vi har mer kunnskap enn noen gang før, om maten vi spiser. Norsk institutt for vannforskning (NIVA) har testet 30 forskjellige matemballasjer på oppdrag fra NRK…
Noen ganger kan man bli ganske så lei av å gå på tredemølle, sykle på spinningsykkel eller steppe til svetten renner. Motivasjonen daler når man begynner å gå lei. Det finnes heldigvis mange alternativer for å sprite opp gleden av kardioøktene!…
Nina vant Norges Sterkeste også i 2018. Nå tre år etter tok hun seieren igjen. Bodymag fikk et intervju med henne da hun feiret seieren på Fefor Høifjellshotell.
I helgen var det duket for kåring av Norges Sterkeste i alle klasser på Fefor Høifjellshotell. Stemningen var god og det var adrenalin i luften.
Det hotteste innen treningsklær i Hollywood heter athleisure og er perfekt for deg som alltid føler at du går i treningsklær. Du trenger ikke lenger være kjedelig, selv om du skal trene. Møt kunstner og motedesigner Johanna Stavrakaki, som designer…
Hva er det som skal til for å gjøre talentfulle utøvere til internasjonale stjerner? Kjøring til konkurranser, økonomisk støtte, vask av treningsklær, matlaging og små krav om å hjelpe til med husarbeid og så videre gir utøverne bedre mulighet til…
Du har sikkert hørt om glykogenlagre, men vet du egentlig hva det er? Størrelsen på glykogenlagrene er faktisk avgjørende når det gjelder kroppsvekt og prestasjon! Av: Marika Lejon Når du spiser karbohydrater, så lagres de som glykogen i både lever…
Svenske forskere har bevist at trening gjør deg GLAD! De har kommet frem til at trening kan redusere depresjonssymptomer. Livet er rett og slett lysere for dem som trener! Av: Marika Lejon Resultatet kan komme til å få betydning for hvordan…
Professor Jeremy Sherman, mener det kun er tre mulige grunner til at du ikke er slank. Enten så kan du ikke, vil du ikke eller så burde du ikke gå ned i vekt. Finner du ut hvor du hører hjemme?…
