Endelig er Knut Øines verdensmester!
En drøm i oppfyllelse – Knut vant VM i Bodybuilding Master Knut Øines (55) har lenge drømt om å vinne VM, men han har ikke snakket høyt om det. Nå har drømmen hans gått i oppfyllelse. Juletiden skal nytes med…
7 tradisjonelle dietter med effekt!
Vil du lage litt plass til julematen? Her har du oversikt over syv tradisjonelle dietter som påstår å ha garantert effekt. En diett passer ikke for alle og det gjelder å finne en diett som passer bra i forhold til…
Tunfisk på menyen!
Daniel R. Møldrup har sendt oss en nydelig oppskrift på en tunfiskrett. Bruk gjerne fullkornspasta hvis du ønsker det ekstra sunt og det er ingen problem å bruke mindre olje. God appetitt! Se flere oppskrifter her! 2 bokser med tunfisk…
Definerte bein — Tommi svarer leserne!
Jeg vil definere beina mer og trener bein to ganger i uken, men jeg har hørt at en gang i uken holder for å få tid til å vokse. Hva stemmer? Spørsmål sendt inn av “Monica” (26). Heisann. Du…
Trener mage hver dag – får ikke six-pack!
Vår ekspert Tommi Thorvildsen svarer på spørsmål fra leserne. Denne gangen svarer han på hvorfor man ikke får six-pack, selv om man spiser sunt og trener mage hver dag og han forteller hva som må til! Spørsmål: Hei jeg er…
Hvilke proteiner bør man spise når man begrenser kjøttinntaket?
I 2012 kom den oppsiktsvekkende dokumentaren “Forks over Knives” som ville vise hvor farlig det er å spise kjøtt. Mange tenker på dyrene, når de velger et vegetarisk kosthold, men her handler det om at mye kjøtt kan gjøre oss…
God og lett salsa til tacoen
Skal du ha salsa til tacoen? Hvorfor ikke lage selv? Her har du oppskrift på en lett salsa som smaker aldeles fortreffelig. Denne holder til 2-3 porsjoner. 25 gram gul paprika 25 gram grønn paprika 25 gram rød paprika 1…
Nikotinavhengig og trener?
Skulle du ønske du fikk mer fremgang i treningen din? Hvis du er en av dem som fortsatt er nikotinavhengig, kan du oppnå enorm fremgang ved å kutte ut tobakken. I tillegg slipper du å bekymre deg for at tobakken…
Er kolesterol dårlig for deg?
I mange tiår har legestanden, ernæringseksperter og media fortalt deg at kolesterol er dårlig, og har gitt deg flere råd om hvordan senke det. Men er kolesterol virkelig så farlig? av Jostein Rygge Hva er kolesterol? Kolesterol er et voks-/fett-lignende…
Beskytt brystene dine når du trener!
Beskytter du brystene dine når du trener? Visste du at selv om du har små bryst, så kan de bli slappe hvis du belaster dem for mye uten støtte? Hvis du vil bevare formen på brystene, så les dette! Tekst/foto: Marika Lejon…
Spis sakte, tygg mer og bli slankere!
Lurer du på hvor viktig er det å tygge maten riktig når det kommer til næringsopptak? Bør du spise sakte for å få mest mulig ut av måltidene? Er det virkelig noe som heter “ideelt antall tygg”? Av: Jostein Rygge Hvis…
Kvinner trenger også testosteron
Miriam Jødal har skrevet en tekst om kvinner og testosteron, som hun ønsket å publisere. Teksten er basert på hennes tanker og meninger og er ikke ment som en vitenskapelig tekst. Mange vet ikke at kvinner også produserer testosteron, noe som…
Når dietten er ferdig!
Du har vært på diett i mange uker og kanskje måneder. Du er strålende fornøyd med resultatet. Hva nå? Skal du tilbake til den gamle livsstilen? DU har valget. Fråts i maten eller “keep it strong”! Tekst/foto: Marika Lejon Er…
Derfor bør du velge RAW FOOD!
Koke, dampe, steke, ovnsbake, microbølge eller spise rått? Hvordan skal du tilberede maten? Mange sverger i dag til raw food og her kan du lese litt om hvordan mat bør tilberedes og hvorfor du bør velge raw! Tekst/foto: Marika Lejon Koking…
Hva er metabolisme?
Vi hører ordet metabolisme svært ofte i sammenheng med muskler, trening og slanking. Men hva betyr metabolisme, metabolsk alder og hvilemetabolisme egentlig? Her får du svaret på hva metabolisme er og hva du kan gjøre for å få bedre stoffskifte. Av:…
Body for Life-konseptet
Bill Phillips kom i 2002 ut med boken Body For Life. Boken ble gitt ut i 1999, men blir neppe uaktuell. Boken gir nemlig den perfekte oppskriften på en veltrent og sunn kropp. Bill presenterer et program som forvandler en overvektig og…