fbpx

Gilinsky og Berg vil begge på pallen!

  • Skrevet 25. mars 2013

Robert Berg og Alexander Gilinsky debuterer begge i AF. Dette har de forberedet seg svært godt til. Nå vil de begge høyest på pallen. Se intervju og les om dem her!

Tekst/foto: Marika Lejon

Gilinsky og Berg

Se video i bunn!

Navn: Robert A. Berg

Alder: 23

Bosted: Lørenskog

Gym/klubb: Fresh fitness/24fitness

Sivilstand: Singel

Arbeid: Servicemontør i Dekkmann

Når begynte du å trene seriøst? 

Trening har jeg drevet med store deler av livet. Jeg har spilt fotball og ishockey fra jeg var seks år, men å trene seriøst med vekter begynte jeg ikke med før for 3-4 år siden da jeg ble medlem på Condis. Da ble jeg kjent med folk innen treningsmiljøet som mente at jeg en dag burde komme meg på scenen! Men det var da jeg ble kjent med Lasse Bøvelstad jeg virkelig fikk «blod på tann» for å satse på treningen jeg drev med. Han fikk vist og lært meg mye nyttig om trening og bygging som jeg kommer til å ta meg meg resten av livet!

Når bestemte du deg for å stille? 

Jeg har vel egentlig helt siden jeg startet å trene med vekter hatt et mål om kunne stå på scenen en dag. Det var mye snakk om at vi skulle stille i fjor, men Alexander og jeg bestemte oss for at vi skulle gi alt og gå inn for å vinne i år!


Hvordan trener og spiser du?

Nå inn mot konkurransen har jeg valgt å kjøre ett 6-splitt program som fungerer veldig bra føler jeg.

  • 
Mandag: Bryst og Mage
  • 
Tirsdag: Skuldre og Legger
  • Onsdag: Forside ben
  • Torsdag: Biceps, triceps og mage
  • Fredag: Som regel fri
  • Lørdag: Rygg
  • Søndag: Bakside ben

Jeg ligger på alt fra 8 til 20 repetisjoner. Det avhenger litt av formen. Jeg har også lagt inn perioder med chins, dips og roing 2 ganger i uken. Chins og dips kjører jeg som regel til «failure» hver gang. På roingen kjører jeg for det meste intervalltrening.

Første måltid får jeg i meg ca klokken 06:00. Det består av havregryn, proteiner og udo’ choice.

Måltid 2 og 3: kylling og ris

Måltid 4: torsk og poteter

Måltid 5: består av ren eggehvite.

Brokkoli spiser jeg til hvert av måltidene. 
jeg vil ikke gå noe mer inn på hvor mye jeg spiser, for det holder jeg hemmelig.

Hvem har hjulpet deg med forberedelsene mot konkurranse?

Nå som jeg bor og har jobbet sammen med Robin Alexander Gilinsky i nesten 3 år, så har vel vi hjulpet hverandre mest når det kommer til matlaging og motivasjon for å komme oss på trening. Jeg kan vel trygt si at han har blitt som en bror for meg! Vi er som regel en gjeng på fem gutter som alltid stiller opp på trening og det er også til stor støtte og motivasjon for meg. Så må jeg så klart nevne Tommi Thorvildsen som hjelper meg med alt fra matprogram til poseringstrening. Han er den beste coachen.


Hvilke forventninger har du?

Nå vet jeg jo ikke så mye om formen til de konkurrentene jeg skal møte, men jeg setter så klart høye forventninger til meg selv. Jeg skal ikke forvente en førsteplass, men går helt klart inn for å vinne! Jeg kjenner jeg har mye spenning og nerver i kroppen med tanke på at det er førtse gang jeg skal stå på en scene.

Gilinsky og Berg

Hvordan går det med diett og trening på jobben? 

Dietten og treningen fungerer faktisk veldig bra med tanke på at jeg har en 8 til 16 jobb.


Hvem støtter deg oppi denne tunge diettiden? 

Den største støtten får jeg fra de nærmeste i familien, venner og kollegar på jobben. Får også mye skryt fra folk rundt meg på treningen som motiverer meg til å holde ut.

 

Robin Alexander Gilinsky

Alder: 21

Bosted: Fjellhamar

Gym/klubb: Team 24Fitness

Sivilstand: Singel

Arbeid: Dekkselger i Bilia

Når begynte du å trene seriøst?

Jeg begynte å trene seriøst for tre år siden, men har trent med vekter siden jeg var rundt 14-15 år.

Når bestemte du deg for å stille?

Jeg bestemte meg for å stille i rett før nyttår. Har tenkt på å stille i et par år, men har ikke følt meg klar før nå! Jeg stiller jo for å vinne…hehe.

Hvordan trener og spiser du?

Jeg trener et 6-splitt program. Jeg trener ganske tungt, men har også noen dager hvor jeg brenner meg helt tom i musklene flere reps og lettere vekter. Jeg spiser fem måltider om dagen. Det går for det meste i kylling, brokkoli og ris.

Hvem har hjulpet deg med forbredelsene mot konkurranse?

Jeg trener jo med Robert A. Berg som også skal stille i AF. Vi har jobbet sammen i tre år frem til nå nylig hvor jeg byttet jobb. Vi bor i samme hus, så vi får motivert hverandre hele tiden. Jeg har også fått mye støtte av familie og venner rundt meg, å det gir meg sykt mye motivasjon for å stå på videre. Så kan vi ikke glemme den beste coachen Tommi Thorvildsen som hjelper til med diett og poseringstrening.

Gilinsky og Berg

Hvilke forventninger har du?

Jeg håper jo på og vinne, men blir veldig fornøyd med en pallplass uansett.

Hvordan går det med diett og trening på jobben?

Det går faktisk veldig bra. Jeg har ganske ålreit arbeidstid så det er ikke noe problem.

Hvem støtter deg oppi denne tunge diettiden?

Det er jo venner og familie som støtter meg gjennom denne tunge diettiden. Jeg kan innrømme at det har vært hardt til tider, men det har gått relativt greit.


Vi takker Robert Alexander og Robin Alexander for intervjuet og ønsker begge LYKKE til.




Bodymag.no

Svar