Er kolesterol dårlig for deg?

  • Skrevet 29. oktober 2017

I mange tiår har legestanden, ernæringseksperter og media fortalt deg at kolesterol er dårlig, og har gitt deg flere råd om hvordan senke det. Men er kolesterol virkelig så farlig?

olje

av Jostein Rygge

Hva er kolesterol?

Kolesterol er et voks-/fett-lignende stoff du finner i cellene i kroppen. Man trenger det til bl.a. dannelsen av hormoner, vitamin D og andre ting som har med fordøyelsen å gjøre.
Kroppen lager selv alt det kolesterolet den trenger, men det kan også tilføres via mat.

Kolesterol blir fraktet rundt i kroppen av blodet som det meste annet gjør. Det pakker seg da i flere pakker som kalles lipoproteiner.
Som navnet tilsier består disse pakkene av lipid(fett) inni og proteiner på utsiden som et skall.

Lipoproteiner kommer i 2 utgaver, LDL(kolesterol med lav tetthet) og HDL(kolesterol med høy tetthet).
Det er viktig med en god balanse med begge disse typene.

LDL

Med mye LDL i blodet, bygger kolesterolet seg opp i arteriene(blodkarene som leder blod fra hjertet).
Derfor kalles LDL ofte det dårlige kolesterolet.
Ønskelig verdi: under 3 mmol/l.

HDL

HDL kalles det gode kolesterolet fordi det samler kolesterol rundt i kroppen og sender det til leveren. Leveren gjør da sin jobb med å kvitte seg med dette.
Ønskelig verdi: Over 1 mmol/l for menn og over 1,3 mmol/l for kvinner, eller minst 25% av totalkolesterolet.>>>

Kolesterol i blodet

Høyt kolesterol(hyperlipidemi) i blodet viser seg sjelden med symptomer så en tur til legen og en blodprøve er å anbefale. Men om kolestrolverdiene er veldig høye, kan det gi synlig avleiringer på kroppen. Dette kan sees som:

  • Hvite puteformede hudforandringer, gjerne ved øynene, som heter Xantelasmer
  • En hvit ring på hornhinnen, langs den ytre grensen av hornhinnen(Arcus Cornea).
  • Kolesterolknuter i underhuden eller langs hælsenen(akilles), som heter Xantomer

Årsak og risikofaktorer

Kolesterol dannes altså i leveren, men det er også i mat. Det er også en tredje faktor som spiller inn. Arvelighet.
Nettopp, man kan ha arvelig høyt kolesterol. Vi har flere gener som regulere kolesterolomsetningen i kroppen. I tilfeller som ved arvelig høyt kolesterol vil en genfeil gjøre at LDL-reseptorene ute av stand til å fjerne overflødig LDL.

Forskning har vist at risikofaktorer som gjør deg mer utsatt, er bl.a. røyking og mangel på fysisk aktivitet. Dette fordi høye kolesterol verdier og for lavt HDL-nivå kan skape åreforklalkninger og/eller blodpropp.
Som vi allerede vet, er røyking med på å krympe blodårene og gjøre blodet tykkere mens fysisk aktivitet gjør det motsatte.Dette er likevel bare noen risikoårsaker, så sjekk det neste gang du er hos legen, så kan han/hun gi deg flere tips.

Behandling

Behandling overlater vi til leger så jeg vil bare gi en indikasjon på hvordan dette kan gjøres.

Man har flere selvbehandlinger der man bla.a. kan slutte å røyke, trappe ned på alkohol, trene/mosjonere mer, stresse ned og hvile godt ut, osv. Man burde også tenke på kostholdet. Det er anbefalt å bla.a. prøve å unngå mettet fett.
Utover dette, om nivåene er veldig høye, kan legen gi deg medisiner som kalles statiner.

Konklusjon

Man trenger kolesterol, både HDL og LDL. Det viktige er forholdet mellom disse og det totalet kolesterolnivået.

Referanser

  • National Heart, Lung and Blood Institute; http://www.nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbc/
  • Astra Zeneca; http://www.astrazeneca.no/vare-medisiner/helse-og-sykdom/hyt-kolesterol
  • Norsk HelseInformatikk; http://nhi.no/sykdommer/hjerte-kar/ulike-sykdommer/hoyt-kolesterol-hyperlipidemi-1130.html?page=5
  • Helsenorge.no: https://helsenorge.no/sykdom/hjerte-og-kar/arvelig-hoyt-kolesterol

Neglhuset   Bodymag.no

Svar